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蒲公英的食疗有哪些

作者:尔东 时间:2016-03-24 06:37:31来源:互联网

  蒲公英,一种很美的植物,也是一种富含营养的野菜,在食用和药物价值方面有着很大的价值。而提到蒲公英的吃法,可谓是多种多样,让人眼花缭乱。那么,下面就为大家介绍一下蒲公英如何吃才会达到更好的养生保健作用。

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  蒲公英是一种营养丰富的保健野菜,主要食用部分为叶、花、花茎、根。其嫩叶、未开花的花蕾、根状茎均可食用。挖其嫩幼苗,开水焯后,冷水漂洗,炒食、凉拌、做汤。风味尤佳。几千年来,我国人民一直经常采集野菜食用,食用方法也多种多样,已在民间形成了传统的食用方法。由于蒲公英的营养成分丰富,越来越被人们认识和接受,目前在一些大城市用蒲公英制作的佳肴已经摆上了大饮店的餐桌,受到广大消费者的一致好评。

  一、生食,生吃将蒲公英鲜嫩茎叶洗净、沥干蘸酱,略有苦味,味道鲜美清香且爽口。

  二、凉拌,凉拌洗净的蒲公英用沸水焯1-2分钟,沥出,用冷水冲一下。佐以辣椒油、味精、盐、香油、醋、蒜泥等,也可根据自己口味拌成风味各异的小菜。这种生食与凉拌的食用方法蒲公英的营养成分及维生素不会受到损失,或损失较少。

  三、煮浸炒食为了减少蒲公英苦味,食用时可将其洗净后在开水或盐水中煮5-8分钟,然后泡在水中数小时,将苦味浸出冲洗干净,再炒食或蒸食。


文章标签: 蒲公英 疾病 食疗
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